چگونه از خود در برابر گرمازدگی محافظت کنیم؟


زمین در حال گرم شدن است و موج گرمای جهانی هر روز تلفات بیشتری در کشورهای مختلف جهان می‏گیرد. در همین تابستان، تاکنون صدها نفر در ژاپن، کانادا، انگلستان و دیگر کشورها جان خود را به دلیل گرمای زیاد از دست داده‏اند و هزاران نفر نیز روانه بیمارستان شده‏اند.

گرمازدگی زمانی اتفاق می‏افتد که بدن آب بیشتری از آن چه دریافت می‏کند، از دست بدهد. زمانی که چنین اتفاقی رخ می‏دهد، عملکرد اجزای مختلف بدن مختل می‏شود. گرمازدگی بیشترین خطر را برای افراد مسن و کودکان در بر دارد و در برخی موارد منجر به مرگ می‏شود.

نکاتی که باید به خاطر بسپارید:

·        صبر نکنید تا تشنه شوید بلکه همیشه مایعاتی در دسترس داشته باشید تا در تمام طول روز کم کم بنوشید.  

·        سعی کنید در ساعات اوج گرما در زیر آفتاب مستقیم قرار نگیرید.

·        اگر زیر آفتاب مشغول فعالیت هستید بسیار بیشتر از ۸ لیوان آب برای جلوگیری از گرمازدگی نیاز دارید.

·        اگرچه آب بهترین نوشیدنی است، اما مایعات دیگر و میوه و سبزیجات نیز می‏توانند مقداری از آب مورد نیاز را تأمین کنند. البته توجه داشته باشید که نوشیدنی‏های حاوی کافئین و الکل باعث از دست رفتن آب بیشتری از بدن می‏شوند و بهتر است کمتر مصرف شوند.

 

قبلی نوآوری باز در صنعت غلات
بعدی صادرات آرد

بدون دیدگاه

پاسخ خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.